�´△魴�り返す
��反対の手のひらでプレスする
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 �（燭蕕幣貊蠅膨砲澆�ある手のひらをつけ、指をやや開く。 |
 �△發Π貶�の手で上からゆっくりと押し、キープする。 |
�´△魴�り返す
��指で関節を軽く押す
効果：指関節の筋肉の柔軟性を高める
※第２関節が痛むブシャール結節の場合は第２関節を押しましょう。
 �（燭蕕幣貊蠅膨砲澆�ある手のひらをつけ、人さし指の第１関節を、親指側から反対の手の人さし指で押す |
 ��中指の第１関節を、親指側から反対の手の人さし指で押す。 |
 �Ｌ�指の第１関節を、親指側から反対の手の人さし指で押す。 |
 �ぞ�指の第１関節を、親指側から反対の手の人さし指で押す。 |
� 銑い魴�り返す
�せ愆慇瓩龍覆何�ばし
効果：手指の可動域を拡げる
 �ー蠅魴擇�握る |
 �⊃道悵奮阿裡緩椹悗鮨�ばした状態で、指の付け根から直角に曲げる |
 ��親指以外の４本指の第一関節と第二関節を曲げる |
� 銑�を繰り返す
�セ慇茲鬚�っつける
効果：手指の可動域を維持する
※指と指を合わせるときに力を入れすぎないように注意しましょう。
 �／道悗諒△反佑気兄悗諒△鬚弔韻襦� |
 �⊃道悗諒△斑羯悗諒△鬚弔韻襦� |
 ��親指の腹と薬指の腹をつける |
 �た道悗諒△半�指の腹をつけう。 |
� 銑い魴�り返す
さいごに
手指の痛みをやわらげることで、毎日を快適に過ごすことができます。
ご紹介したストレッチを少しずつでも継続し、つらい痛みを軽減させましょう。
日常生活における指への負担を少しでも防ぐためには、「家事がはかどる指保護テープ」のご使用がおすすめです。
作業にほど良い固定感があり、吸水もしないため、清潔感を保ちながら指を保護できる製品です。
決済方法
お支払方法は「クレジットカード」と「コンビニ決済」と「銀行振込」からお選び頂けます。お支払方法が銀行振込・コンビニ決済の場合はご入金確認後の発送とさせていただきます。
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●楽天ペイ（オンライン決済）
いつもの楽天IDとパスワードを使ってスムーズなお支払いが可能です。 楽天ポイントが貯まる・使える！「簡単」「あんしん」「お得」な楽天ペイをご利用ください。
※楽天ポイントが貯まるのは楽天カード・楽天ポイント・楽天キャッシュでのお支払いに限ります。
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ご購入金額に関わらず代引手数料290円(税込)頂戴いたします。
郵便局の代金引換です。
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